ゆみりんの情報ブログ-勝手気まま日記-

近頃よく聞くサプリメントに、メラトニンサプリメントというのがありますが、睡眠覚醒リズム障害にも利用されるといいます。このメラトニンサプリメントは、後ろにずれこんでいた睡眠リズムが前倒しになるように、寝る30分～1時間前に摂取します。すると良く眠る事が出来るといいます

睡眠薬だと脳の機能の一部を抑えたり、筋肉を弛緩させたりして強制的に眠らせる為、副作用が出る場合があります。しかしメラトニンサプリメントの場合は、自然な眠りを得る事が睡眠作用とずれこんだ睡眠覚醒リズムを整えることによって可能となります

ただし1年～数年続ける必要があるのが、メラトニンサプリメントの摂取です。他の病気を、体が休む事が出来ずに起こす事が睡眠障害の恐ろしいところだといえます。だんだんと疲労が溜まり慢性疲労になる場合もあり、更には生体リズムの治療も厳しいものとなります

睡眠不足は細胞増殖や代謝が上手くいかずに免疫力が低下するので、風邪等の感染症やガンにもかかりやすくなることも考えられます。人間にとって夜深い眠りにつき朝起きるという、1日の周期リズムは非常に大切です。睡眠障害の初期段階の方こそ、メラトニンサプリメントは利用してみたほうが良いサプリメントだといえます

メラトニンサプリメントは悪玉コレステロールの上昇を抑え、脂質の酸化を防ぐという研究結果が、スペインでは報告されているといいます。ストレスを和らげる効果も、メラトニンサプリメントにはあるそうです。あなたもメラトニンサプリメントを摂取してみてはどうでしょうか


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