ゆみりんの情報ブログ-勝手気まま日記-

サプリメントの飲む時間と食事の関係について調べてみました



サプリメントには2種類あり、水に溶けやすいタイプと
油に溶けやすいタイプとに分けられます



どんな時間にサプリメントを飲むかということだけでなく
一緒に摂取するものを考えることも重要です



サプリメントの中でも基本的に油に溶けやすいものは
食後に摂取する方が良いでしょう



効果が長時間持続しないサプリメントの飲む時間も
食後がオススメです



他の食べ物と一緒に長い時間
体内に残ってくれると考えられるからです



ビタミンA・K・E・DやDHA・EPA・コエンザイムQ10などが
油に溶けやすい脂溶性のサプリメントとしてあげられます



効果が期待できる時間が、サプリメントを摂取したときから
短いというタイプのものもあるそうです



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